Heilpraktiker D. Berendes

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Vitamine der B-Gruppe

Der individuelle sowie volkswirtschaftliche Nutzen der B-Vitamine kann gar nicht hoch genug bewertet werden. Der Einsatz von B-Vitaminen kann mithelfen, die persönliche Lebensqualität zu verbessern, Krankheiten zu lindern und volkswirtschaftlich gesehen hohe Krankheitsfolgen zu vermeiden.

Unspezifische Symptome wie Schwäche, Müdigkeit, Erschöpfung, Antriebsarmut oder Appetitlosigkeit sollten immer auch an einen B-Vitaminmangel denken lassen. Treten dagegen schwere Krankheiten, z.B. Anämie, degenerative Demenz, Depressionen, Arteriosklerose oder periphere Neuropathien auf, besteht ein schwerer Vitaminmangel in der Regel bereits über einen längeren Zeitraum. Dann ist es auch allerhöchste Zeit für eine fachgerechte Therapie. Dabei liegen die in der orthomolekularen Medizin zur Therapie empfohlenen Vitamindosen deutlich über den Ernährungsempfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).

Eine wichtige Rolle für Vitaminmangelkrankheiten spielt das Alter: Schätzungen gehen dahin, daß 60-80% der Menschen über 65 Jahren aufgrund veränderter Ernährungsgewohnheiten, Malabsorption und altersbedingter Multimorbidität eine deutliche Unterversorgung mit B-Vitaminen aufweisen. Viele Altersbeschwerden müssen aber nicht sein: eine rechtzeitige Vitaminsubstitution fördert die Vitalität und hilft Altersbeschwerden vorzubeugen.

Vitamin B1 – Thiamin

Vitamin B1-Mangelsymptome:

Bei alkoholtoxischer Polyneuropathie: Reflexschwäche, gestörtes Vibrationsempfinden, Sensibilitätsstörungen, Burning Feet-Syndrom
Neurologie: periphere Polyneuropathie und Neuralgien
Psyche: Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Vergeßlichkeit, Verwirrtheit

Ursachen eines Vitamin B1-Mangels:

Erhöhter Bedarf: hohes Lebensalter, Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstum, Fieber, Leistungssport und schwere körperliche Arbeit, Streß
Lebensmittel: Konsum von Alkohol, Betelnüssen, starkem Tee, Kaffee, einfachen Kohlehydraten, rohem Fisch
Erkrankungen: Hämodialyse, HIV, Hyperthyreose, Krebs, Lebererkrankungen, Malaria, Malabsorption, Magnesiummangel
Medikamente: Antazida, Antiepileptika, Digoxin, Neuroleptika, 5-Fluorouracil, Flurosemid, orale Kontrazeptiva u.a.

Vitamin B6 – Pyridoxin

Vitamin B6-Mangelsymptome:

Neurologie: periphere Neuropathie, epileptiforme Krämpfe
Psyche: Depressionen, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit
Muskulatur: Atrophie und Schwäche der Skelettmuskulatur
Immunsystem: Immundepression
Haut u. Schleimhäute: Dermatitis, Haarausfall, Glossitis, Stomatitis
Blut: Hyperhomocysteinämie, Anämie

Ursachen eines Vitamin B6-Mangels:

Erhöhter Bedarf: Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstum, hohes Lebensalter, Kraftsport
Lebensweise: Alkoholismus, Rauchen, proteinreiche Ernährung
Erkrankungen: AIDS, Asthma, Diabetes mellitus, Hämodialyse, Krebs, Mallabsorption, Strahlenschäden, Hyperthyreose
Medikamente: Antiepileptika, ASS, Aza-thioprin, Barbiturate, Cycloserin, Isoni-azid, Kortikosteoride, L-Dopa, orale Kontrazeptiva u.a.

Folsäure

Folsäure-Mangelsymptome:

Allgemeinsymptome: Blässe, Schwäche
Neurologie: Polyneuropathien
Psyche: Vergeßlichkeit, depressive Verstimmung, Reizbarkeit
Blut: Anämie, Granulo-, Lympho-, Thrombozytopenie, verringerte Antikörperbildung, Hyperhomocysteinämie
Haut: Dermatitis, Haarausfall
Schleimhäute: Glossitis, Stomatitis, Schleimhautatrophie im Gastrointestinal– und Urogenitaltrakt, Neuralrohrdefekte des Neugeborenen

Ursachen eines Folsäuremangels:

Erhöhter Bedarf: hohes Lebensalter, Eisenmangel, Frühgeborene, Stillzeit, Schwangerschaft, Zinkmangel
Lebensmittel: Alkoholkonsum
Ernährung: hohe Folsäureverluste bei der Lebensmittellagerung und—verarbeitung
Erkrankungen: entzündliche Darm-erkrankungen, Dermatitis herpetiformis, AIDS, Diabetes mellitus, Hyperthyreose, Krebs, Lebererkrankungen, Malaria
Medikamente: Antiepileptika, ASS, Colestyramin, Diuretika, orale Kontrazeptiva, Metformin, Sulfalazin u.a.
Hämodialyse: Mangel an Zink, Vitamin C, Vitamin B12

Vitamin B12 – Cobalamin

Vitamin B12-Mangelsymptome:

Perniziöse Anämie mit Blässe, Durchfall, Ikterus, Glossitis, Gewichtsverlust, Stomatitis, neurologischen Ausfallerscheinungen
Psyche: Gedächtnis-, Konzentrationsstörungen, Demenz, Psychosen
Blut: gestörte Erythropoese, Leuko-, Thrombopenie
Neurologie: Polyneuropathien, funikuläre Myelose
Augen: Optikusatrophie

Ursachen eines Vitamin B12-Mangels:

Erhöhter Bedarf: Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstum, Eisenmangel
Lebensweise: Alkoholkonsum, Rauchen
Resorptionsstörung: hohes Lebensalter, Intrinsic Faktor-Mangel bei chron. atrophischer Gastritis od. Z.n. Gastrektomie, Heliobacter-Infektion, M. Crohn, Sprue
Erkrankungen: Hashimoto-Thyreoiditis, Zollinger-Ellison-Syndrom, AIDS, Asthma, Diabetes mellitus, Hämodialyse, Krebs, Malabsorption, Hyperthyreose, Niereninsuffiziens, Lebererkrankungen
Medikamente: Antacida, H2-Blocker, Protonenpumpenhemmer, Colchizin, u.a.

Vitamin B-Mangel im Alter

Unser Nahrungsmittelangebot ist reichhaltig, in Deutschland braucht niemand zu hungern. Umso erschreckender sind Ergebnisse diverser Studien, nach denen bis zu zwei Drittel der älteren Menschen mangelernährt sind.
Eine Mangelernährung im höheren Lebensalter beruht oft auf einer Verkettung mehrerer Umstände, die in der Summe dazu führen, daß Senioren über Jahre hinweg zu wenig Nährstoffe, vor allem Eiweiß, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. Die Ernährung alter Menschen ist oft einseitig: Leere Kalorien in Form von Weißbrot, Milchbrei oder Pudding werden häufig einer ballaststoffreichen Kost mit viel frischem Obst und Gemüse vorgezogen. Nicht zu unterschätzen sind auch psychische Erkrankungen wie Depression oder Altersverwirrtheit. Oft wissen die Patienten, die in der Regel auch keinen richtigen Hunger oder Durst verspüren, nicht einmal mehr, wann sie das letzte Mal gegessen haben. Kiefer– oder Zahnprobleme beeinträchtigen die Zerkleinerung der Nahrung erheblich und eine Atrophie der Schleimhäute mit vermindertem Speichelfluß erschwert den Schluckakt.
Bei gut einem Drittel der älteren Menschen findet sich eine degenerative Gastritis, oft kombiniert mit einer Heliobacter-Pylori-Infektion. Die Hypacidität führt durch einen pathologischen bakteriellen Überwuchs des Magen-Darm-Trakts
zur Resorptionsstörung von Eisen, Folsäure, Kalzium, Vitamin K, und vor allem Vitamin B12. Diese Bakterien wandeln vorhandenes Vitamin B12 in sog. Vitamin B12-Analoge um, welche keine Aktivität mehr aufweisen.

Folgen des Vitamin B-Mangels im Alter
Kräfteverlust und Müdigkeit, Appetitverlust, Konzentrationsstörungen, nachlassendes Gedächtnis, Verwirrtheit, depressive Störungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, verzögerte Wundheilung, Haut– u. Schleimhautveränderungen, verminderte Infektabwehr, gestörte Blutbildung.
Dabei ist es recht einfach und kostengünstig, Beschwerden älterer Menschen durch rechtzeitige Diagnosestellung und Vitamin-Therapie zu bessern, bevor es zu fortgeschrittenen Erkrankungen kommt.